kiedy kreatyna

Witam serdecznie, przychodzę z problemami, które ciągną się od kiedy skończyłem dojrzewać: ospałości, braku libido (kompletnie nie mam pociągu do seksu, a kiedyś miałem), zmęczenie, problemy z koncentracją i pamięcią. Wykonywałem badania morfologii, glukozy, witamin itp, wszystko w porządku oprócz badań hormonalnych - SHBG (poniżej widełek), [...]

Witam proszę o ocenę diety na masę. Czy białka nie jest za dużo ? nie mam pomysłu co wrzucić do ww i kiedy proszę o rade. Wiek : 25 Płeć : mężczyzna Waga : 77 Wzrost : 172 Obwód talii : 92 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Odżywianie : [...]

[...] Wiek: 18 Waga: 85 Wzrost: 185 Cel treningowy: atletyczna sylwetka Staż treningowy na słowni: 0,5 roku Uprawiane inne sporty: bral Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: jem oporowo. kiedy tylko mogę. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: białko serwatkowe, kreatyna.

[...] gainer dla " dobrze wprawionego amatora" - kobiety. Są tysiące rankingów i tematów. Od konwertowania stron tylko Meksyk w głowie. Co uważacie o glutaminie? Mam już co prawda ale czy coś to wgl daje. Kreatyma- ma znaczenie kiedy przyjmuje. Czy witaminy należy zawsze po posiłku z tłuszczami. Bo to.wlasnie one transportuja je w organiźmie,

[...] na siłowni. Zdrowie - super Dieta: b180 w230 t130 Suple: białko, kreatyna, omega 3 Żadnych cykli wcześniej staż na siłowni 1,5 roku Tendencja chyba raczej do tycia - kiedy odstawiłem weekendowe kryształki to już jakoś nie mam świetnej przemiany materii. Ogólnie to doradzacie t3 + clen czy może jeden z nich? Nie zamierzam dorzucać żadnego [...]

Cześć, Ślub i miesiąc miodowy dały mi tragicznie w kość i z 12% poziomu tłuszczu skoczyło mi na 18% (masa praktycznie nie wzrosła, ale mięśnie zmieniły się w tłuszcz). Czuję się z tym okropnie i wyglądam równie kiepsko. Dlatego zdecydowałem się, że pierwszy raz w życiu zrobię redukcję. Niestety moja wiedza w tym temacie jest bardzo podstawowa. [...]

[...] Czy takie połaczenie ma sens? Czy dorzucenie animala nie spowoduje zahamowania wzrostu masy mięsniowej ? Mam około 25% BF. Jak widać antykatabolikiem jest kreatyna, do tego nie ma w planie aerobów na czczo więc czy warto do tego Animala inwestowac jeszcze w BCAA, jeśli tak to kiedy je spożywać? Z góry dzięki za odpowiedzi. Czekam na sugestie.

[...] wykonywać aerobów / myślę do 4x w tyg. Cykl jaki chciałbym zrobić to Białko+amino+carbo+kreatyna i tu się zastanawiam jabłczan czy mono ? Carbo - dowalałbym tylko w dni kiedy trenuje SW przed i po treningu aby mieć siłę. I teraz pytanie do was :) Jak widzicie taki cykl ? co moglibyście mi zaproponować, cena jaką mogę przeznaczyć na [...]

Witam, otóż zamierzam zrobić swój pierwszy cykl. Nie wiem dokładnie jakie tylko porcje stosować i kiedy oraz czy nie warto czegoś dołożyć/wyrzucić. Dieta jest ułożona pod trening masowy. Jak będzie potrzeba to napisze ją tutaj. Proszę o pomoc. 1.Mutant Mass 2.Dextroza 3.Vitalmax Kreatyna obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - [...]

Siema mam pytanie odnosnie dawkowania liv 52 . Mam 100 tabletek metki a dokladnie metaxon-10 nie wiem ile brac oslonek i kiedy czy w trakcie posilku czy razem z metą czy na czczo porosze o pomoc . Moj cykl ma wygladac tak ktory mozecie rowniez cenic , Pierqsze 5 dni 1 tabletka meta w trakcie sniadania. Od 6dnia do 12 , 1 tabletka mety w trakcie [...]

czesć prosze o rozpisanie w jakich ilosciach i kiedy barc te oto suple... bcaa 240 tab.(olimp), kreatyna 500g (olimp), Dextro Juice 1500 g (tez Olimp, HMB 200 kap. i białko 3500g prolongatum (bx) tauryny nie kupuje bo jest w dextro juice... wszystkie dodatkowe informacje na temat tych produktów znajdziecie w sklepie sfd... dodam jeszcze ze [...]

Witam. Od niedzieli 22 czerwca , godziny 5:00 kiedy obudziłem się z kołataniem serca , teraz podczas zasypiania czuje burczenie , przelewanie się wody w sercu. Dodatkowo od czwartku 20 czerwca wyskoczyły mi plamy na ciele ( możliwy brak związku ) Trochę dziwne to, że w piątek rozpocząłem suplementacje kreatyną mono sfd i sfd białko eco v2 , [...]

Witam otóż jak w temacie, miałem operację, wycieli mi wyrostek 12 kwietnia a o to moje pytania co do tego . Kiedy będzie można zacząć powoli ćwiczyć ? Po jakim czasie znów można zacząć brać suplementy typu białko, kreatyna? Zacząć normalnie jeść, powrócić do diety ? Na początek myślę że najlepiej będzie jak będę masował, czyli tylko był na [...]

[...] 1 roku roku,cwicze ok 3 lat.Czytałem juz na forum o tej kreatynie i nie wiem czy brac w treningowe 4 kaps przed i 4 kaps po treningu,na opakowaniu pisze ze niby 4,ale czy to nie zamało hmm.A kiedy wziac bcaa? Czy moge w jednej dawce polaczyc z kreatyna, czy robic jakies odstepy czasowe?A... ile kaps bcaa brac w treningowe i ile w NT? Pozdrawiam

[...] białko z trec whey 100 i jest w nim miarka na niej pisze 50cc i więc moje pytanie ile takich miarek potrzeba żeby usypać 30g białka na opakowaniu piszę że 2 miarki .. 2. kiedy brać witaminy olimp vita-min multiple sportodrazu rano łykać po jednej tabletce minerałów i witamin ?? 3. mam też Dextrex i normalnie go mieszać z kreatyną i pić tak [...]

[...] kupić kreatynę VITALMAX KREATYNA MIKRO MONOHYDRAT i do tego Vitalmax COMPLEX CARBO. Mam 16 lat i pół roku na siłowni za sobą. Wydaje mi się że to jest taka najniższa granica kiedy mogę zacząć ją brać... Co o tym sądzicie? I mam jeszcze pytanie. W carbo są już witaminy i minerały, czy jak do tego będę brał jeszcze multiwitamine to nie będzie ich [...]

[...] zwykły - 200-330g Owoc/Warzywo Stosowany będzie tez gainer Mass Up 3,5kg oraz ActivLab Kreatyna 360caps oraz 1kg gainer 1 smak banan :) Proszę o poprawienie diety ( tam gdzie zle zamienić ) i opini na temat tych odżywek i kiedy je stosować w jakich porach dnia.. Treningi 3 razy w tygodniu raczej w godzinach 17-20 :) Dziękuje i pozdrawiam

Witam ! Właśnie zmodyfikowałem troche swoją diete bo teraz mam ferie i moge wsadzić sobie pełno wartościowy posiłek w czasie kiedy miałem szkołe. Mam szybką przemiane materi. 9:00 Kreatyna + glukoza, 2 kaps Taurine Posiłek 1: 09:30 Mleko 500ml 1,5% płatki owsiane 100g + rodzynki jajo gotowane 2szt. i Gainer 50g Posiłek 4: 12:30 100g chudego [...]

[...] gainera O 6.50 ide na silke, przed nia kreatyna a z bcaa zrezygnuje bo gainer ma w sobie. Po silowni wypije gainer, posilek i jeszcz bialko?? nie za duzo tego? a to wszystko w odstepie 3 godzin bo pozniej ide spac 10-18 . Jak to pogodzic? Z czego zrezygnowac? i ktore radzicie kiedy wziac?? Zmieniony przez - mlodyswidr w dniu 2010-11-17 18:38:21

[...] z miodem 5 posilek (po treningu): ryż biały kotlety z kurczaka smazone/ piers z kurczaka got. marchew naturalny sok marchwiowo pomarancz. warzywa 6 posilek: ser twarogowy jogurt naturalny herbata Zastanawiam sie nad zakupem białka z kreatyna.. jeśli powinienem to kiedy najlepiej to wrzucic w diete>? Proszę o ocene i komentarze.. Pozdrawiam